HOGY A PANASZ MEG SE SZÜLESSEN…

HOGY A PANASZ MEG SE SZÜLESSEN…

     Tapasztalatunk szerint panaszkodásunk „legkedveltebb” területei a múlt és a jövő – miközben elillan a jelen, észre sem vesszük az élet aktuális szépségeit, örömeit. Figyelmünket messze elterelik az akarattalanul „garázdálkodó” gondolatok, ezt követően már törvényszerű, hogy eluralkodnak rajtunk a rossz érzések.

     Úgy tűnik, szívesen osztjuk meg panaszkodás formájában az ilyen irányú gondjainkat és félelmeinket másokkal is, megértést és azonosulást remélve. Mintha kicsit meg is nyugodnánk „sorstársaink” hasonló problémáit látva, hallva: „Nem vagyunk egyedül…”

     Ha átmeneti megkönnyebbülést hoz is a panaszkodás, ám megoldást nem – marad minden a régiben, sőt megítélésünkben kezd „normálissá” válni a panasz tárgya okozta közös „szenvedés”.

     Egy új lehetőséget kínálunk arra az esetre, ha a panasz látszólag ellenállhatatlanul tolakszik elménkbe és kívánkozik szánkra: légy éber és tudatos!

A TUDATOS JELENLÉT MŰVÉSZETE: MINDFULNESS

     Mindannyiunkkal előfordult már, hogy nem tudtuk átadni magunkat egy kellemes élménynek, sőt akár félelem, tehetetlenség, folyamatos feszültség uralkodott el rajtunk – csak mert gondolatban a múlt eseményein tépelődtünk, vagy a jövő miatt szorongtunk. Nem is gondolnánk, hogy figyelmünknek ezzel az öntudatlan kalandozásával életünk értékeinek csaknem felét elpazaroljuk, de szinte észrevétlenül alapozunk meg számos betegséget is!

AZ ÉLMÉNY, AMIT MOST a 

„METAMORFÓZIS”   

programunk keretében AJÁNLUNK, 

egyedülálló módon tanít bennünket az éber figyelem, a tudatos élet művészetére.

A tudatos jelenlét nem más, mint figyelmünk irányításának különleges módja az 

„ITT ÉS MOST”-ra. 

Segítségével életünk minden pillanatát megélhetjük teljes lényünkkel.

Elégedettebbek, boldogabbak lehetünk, javulhatnak kapcsolataink, gyógyulhatunk is általa.

Aki kalauzolja figyelmünket:

Dr. Szondy Máté, klinikai szakpszichológus, családterapeuta, egyetemi adjunktus

A tanfolyam időpontja: 2o14. június 28 (szombat) o9.oo – 16.oo

Helyszíne:  Harmónia Palota, Budapest VIII. kerület Múzeum utca 9

Értéke:   11.000/fő

Szeretettel várunk mindenkit: az Ördögök  

Jelentkezés: bioszerviz@bioszerviz.hu

Teremtsünk együtt boldog pillanatokat!

Addig is ajánljuk bemelegítésképpen mesterünk

„Megélni a pillanatot – mindfulness, a tudatos jelenlét pszichológiája” c. könyvét!

Szellemi vándorlásunk során egy kis „hamuban sült” pogácsa enyhítse fizikai éhségünket,

 mézédes bodzaszörp  oltsa szomjunkat – ha tehetitek, hozzatok magatokkal belőlük

„Figyelmünk szándékos és értékelésmentes irányítása a jelen élményeinkre”
Bevezetés a tudatos jelenlét (mindfulness) világába

A tudatos jelenlét rendszeres gyakorlásának hatásai

 
o jobb emlékezeti funkciók
o hatékonyabb problémamegoldás
o alacsonyabb szorongás és depresszió szint
o stressztünetek csökkenése
o jobb fizikai egészség
o fájdalomtünetek csökkenése
(Kabat-Zinn, 1979)

Program 

09 - 10.30 Bevezetés a tudatos jelenlét témájába. Elmélet és gyakorlat 

10.40 - 12.10 Élményeink megfigyelése. Elmélet és gyakorlat 

13.00 - 14.30 Tudatos jelenlét a mindennapi életben I. 

14.40 - 16.10 Tudatos jelenlét a mindennapi életben II.

Dr. Szondy Máté klinikai szakpszichológus, egyetemi adjunktus

„Az élet az, ami az alatt történik veled, miközben más dolgok tervezgetésével vagy elfoglalva.”
John Lennon